COMO VOCÊ SABE QUE FOI EMPURRADO SEUS LIMITES?Muitas vezes pensamos em nossa saúde em termos de sintomas. Temos uma dor de cabeça, ou indigestão, ou irritação da pele. No entanto, os sintomas são apenas isso, os sintomas de um problema subjacente ou desequilíbrio. Na Estrada Holística, trabalhamos com pacientes para tratar a causa subjacente do seu desequilíbrio e não apenas os seus sintomas. Para usar uma analogia, se você tem uma dor de cabeça, queremos determinar e tratar a causa de suas dores de cabeça, e não apenas prescrever Tylenol para a dor. Esta é a saúde-cuidado, não está doente-cuidados, e é a chave para a saúde a longo prazo, a energia e vitalidade.SINAIS E SINTOMAS DE DESEQUILÍBRIO:
• Sistema digestivo: As constituições Kapha e Vata são de natureza fria, o que é oposto ao fogo digestivo (metabolismo); Isso perturba o sistema digestivo e aparece como gás, inchaço e indigestão.• Sistema Respiratório: Kapha Dosha produz muito muco enquanto o Vata Dosha provoca secura. Isto resulta em um bloqueio no sistema respiratório e condições asmáticas.• Sistema Imunológico: O domínio do Khaha e Vata Dosha afeta adversamente o sistema imunológico e o torna propenso a problemas relacionados à imunidade.• Rins e Sistema Urinário: As atividades dos Rins e do sistema urinário são reguladas pelo Vata Dosha, mas a associação de Kapha Dosha torna você propenso a cálculos renais e outros problemas urinários.• Músculos e articulações: A natureza fria de Kapha dominante e Vata Dosha provoca espasmos e dificuldade em movimentos.• Sistema Metabólico: Kapha Vata causa baixa taxa metabólica fazendo você propenso a diabetes, obesidade e problemas hepáticos.• Peso Corporal: Por causa destes dois Doshas é fácil para você ganhar peso.
• Sistema digestivo: As constituições Kapha e Vata são de natureza fria, o que é oposto ao fogo digestivo (metabolismo); Isso perturba o sistema digestivo e aparece como gás, inchaço e indigestão.• Sistema Respiratório: Kapha Dosha produz muito muco enquanto o Vata Dosha provoca secura. Isto resulta em um bloqueio no sistema respiratório e condições asmáticas.• Sistema Imunológico: O domínio do Khaha e Vata Dosha afeta adversamente o sistema imunológico e o torna propenso a problemas relacionados à imunidade.• Rins e Sistema Urinário: As atividades dos Rins e do sistema urinário são reguladas pelo Vata Dosha, mas a associação de Kapha Dosha torna você propenso a cálculos renais e outros problemas urinários.• Músculos e articulações: A natureza fria de Kapha dominante e Vata Dosha provoca espasmos e dificuldade em movimentos.• Sistema Metabólico: Kapha Vata causa baixa taxa metabólica fazendo você propenso a diabetes, obesidade e problemas hepáticos.• Peso Corporal: Por causa destes dois Doshas é fácil para você ganhar peso.
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RECOMENDAÇÕES DO ESTILO DE VIDA PARA RECEBER-LHE EM BALANÇO:• Acorde antes do nascer do sol e mova-se. Kapha têm uma tendência para a lentidão e exercício primeira coisa na parte da manhã vai ter o seu sistema linfático em movimento, e limpar qualquer cérebro nevoeiro.• Beba um copo cheio de água morna para acalmar qualquer problema digestivo.• Limpe o rosto, a boca e as passagens nasais, e gargareje com água salgada para remover qualquer acumulação de muco.• Para mimar a pele seca, áspera, que também pode ser oleosa, entrar em uma massagem ayurvédica todas as manhãs antes de tomar banho ou chuveiro. Use óleo de mostarda como este óleo é conhecido por melhorar a saúde cardíaca, tem propriedades antibacterianas e é um anti-fungal também. Seu também grande como um estimulante de sangue - todas as coisas que Kapha precisa. Se você gosta, você pode adicionar 3-4 gotas de um óleo essencial puro tal como o bergamota que é anti-bacteriano, anti-infectious, anti-inflammatory e antiespasmódico. É uplifting, melhora sua digestão e mantém o seu sistema funcionando corretamente ou cânfora que tem propriedades como um estimulante, seu antiespasmódico, anti-séptico, é um descongestionante, um anestésico, um sedativo e um chupeta nervoso, seu anti-nevralgico, anti-inflamatório, um Desinfectante e uma substância inseticida. A 2 onças.De óleo de massagem. Misture bem antes de usar. Duas ou três vezes por semana, massagem seu couro cabeludo com óleo quente, e deixe o óleo ficar por uma ou duas horas antes de shampoo. Após o seu chuveiro ou banho, aplique um generoso revestimento de um hidratante puro, suave em todo o seu corpo para manter sua pele sensação suave e quente durante todo o dia.• Proteja-se do frio e do vento. Permaneça morno e toasty no tempo frio vestindo diversas camadas de roupa. Use um boné e lenço quando você sair para proteger seus ouvidos e garganta. Use bálsamo para os lábios para evitar que os lábios fiquem secos e irritados.• Aproveite qualquer oportunidade para tomar sol, o calor do sol está rejuvenescendo para você.• Falar uma caminhada todos os dias na natureza, andar é o exercício ideal para equilibrar você. Caminhe no início da manhã, por cerca de 20 minutos todos os dias.• Não pule refeições. Coma um nutritivo café da manhã e almoço ao meio-dia e uma refeição mais leve à noite. Sente-se para comer cada refeição, comer em uma atmosfera pacífica com a sua atenção em sua comida, e sentar-se calmamente por alguns minutos após a refeição. Se o seu fogo digestivo é irregular, praticar estes hábitos alimentares vai ajudar a torná-lo mais regular.• A eliminação diária é muito importante para evitar a acumulação de toxinas digestivas no corpo. Triphala (uma mistura de frutas) ajuda a promover a regularidade, bem como tonificar o sistema digestivo. Triphala é composto de três frutas e é mais comumente adquirido como um pó: Triphala tem os seguintes efeitos:Ajuda a limpeza interna naturalGentilmente mantém regularidadeNutre e rejuvenesce os tecidosSuporta digestão saudável e absorçãoAntioxidante naturalTriphala é mais comumente conhecido por seu uso como um intestino delicado tônica, sendo útil na digestão, e apoiando movimentos intestinais regulares. A combinação dos três frutos tem um efeito sinérgico para reforçar muitos outros sistemas também.Além do trato GI, Ayurveda usa triphala para suportar saudável respiratório, cardiovascular, urinário, reprodutivo e sistemas nervosos. Triphala também foi mostrado para ser um antioxidante poderoso, protegendo as células dos efeitos prejudiciais dos radicais livres. Os três frutos envolvidos em fazer triphala também são conhecidos por seus efeitos individuais:Amalaki (Emblica officinalis): Tem um efeito de resfriamento que gerencia pitta, apoiando as funções naturais do fígado e do sistema imunológico.Bibhitaki (Terminalia belerica): É particularmente bom para kapha, apoiando o sistema respiratório, bem como acumulações kapha em todos os sistemas.Haritaki (Terminalia chebula): Embora tendo uma natureza de aquecimento, ainda é bom para todos os três doshas (vata, pitta e kapha). É conhecido por seu efeito "raspagem", que remove toxinas e ajuda a manter níveis saudáveis de peso.• Ir para a cama cedo para promover a vitalidade, mas também acordar cedo - vê-lo não dormir muito.• Permaneça leve emocionalmente estando com aqueles que você ama e quem o ama.
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